כריך טונה מלא בחלבון

קל
7 מצרכים
0:10
  1. קולים את הלחם בטוסטר. מסננים את הטונה.
  2. מניחים על פרוסת הלחם התחתונה את עלי הרוקט ומעליהם מפזרים בנדיבות את הטונה.
  3. מניחים מעל את פרוסות העגבניה, הצנוניות והאבוקדו ומכסים עם פרוסת הלחם השנייה. מתבלים לפי הטעם.
  4. חותכים את הכריך לשני חצאים ומגישים מיד.
אהבתם? שתפו
כריך טונה מלא בחלבון

המרכיבים:

  • 1 פחית טונה בשמן זית של עץ הזית
  • 2 פרוסות לחם מלא
  • חופן עלי רוקט
  • 1 עגבניה פרוסה דק
  • 4-5 צנוניות פרוסות דק
  • 1/2 אבוקדו פרוס
  • מלח ופלפל לפי הטעם

מתכונים נוספים שאולי תאהבו